學院 · Zen Cultivation
禪修與生活實踐
當覺察融入生活，靜坐便成為真正的修行。
課程簡介
禪修不只限於坐禪。本課程探索如何以覺察、倫理反思、規律習慣及慈悲行動指導日常選擇。學生練習坐禪、行禪、正念工作、慎言、聆聽、參究與服務。課程重視體驗並具包容性，鼓勵學員透過實踐檢視教導，而非不加思考地接受信念。
學習內容
- 坐禪與行禪穩定姿勢、呼吸覺察、開放臨在與正念步行。
- 學習與參究短篇教導、反思問題、對話及把體悟應用於生活經驗。
- 倫理反思動機、後果、誠信、不傷害、責任與智慧節制。
- 正念行持在言語、聆聽、飲食、工作、科技使用及人際關係中保持覺察。
- 慈悲與服務體認相互依存，並把關懷轉化為實際而恰當的行動。
- 持續修行日常規律、團體支持、面對困難及更新初心。
適合對象
- 希望建立更完整日常修行架構的冥想者。
- 對禪意反思有興趣但不希望被要求接受固定身分的成人。
- 希望把內在修養連結到人際關係與服務的修習者。
學習成果
- 能把簡短冥想融入日常作息。
- 能更細緻地反思動機、言語與行動。
- 能以更充分的臨在與慈悲聆聽及回應。
- 能建立以恆常實踐為基礎的個人修習計劃。
涵養寧靜・澄清初心・把修行帶入生活。
立即報名・查詢上課時間、先修要求及課程程度