學院 · Self-Defence
實用自衛・降服與擒拿地面技術
覺察為先・技能為用・安全脫身為首要。
課程簡介
本實用課程培養學員在常見自衛情境中的判斷與應對能力。訓練先從環境覺察、避險、言語界線及降溫開始，再進入移動、脫身、安全倒地、纏抱與地面位置技巧。擒拿及降服原理均在嚴格監督下，以受控阻力、明確拍擊認輸規則及即時放手方式練習。
學習內容
- 預防環境覺察、出口辨識、個人界線、堅定表達與避險策略。
- 移動與脫身防護姿勢、距離控制、常見抓抱脫身及移向安全位置。
- 倒地安全循序受身、頭部保護、技術起身與恢復移動能力。
- 纏鬥基礎底盤、姿勢、支架、槓桿、纏抱位置、控制、轉換與逃脫。
- 降服原理受控關節與制伏概念、位置控制、拍擊認輸溝通及即時放手。
- 判斷與責任合比例應對、脫離衝突、旁觀者覺察、事後安全與負責任練習。
適合對象
- 希望循序學習實用自我保護的成人。
- 希望加入纏抱、地面與逃脫技巧的武術學員。
- 重視預防、控制與尊重訓練文化的初學者。
學習成果
- 能更早辨識風險並選擇較安全的出口或應對。
- 能運用基本移動、支架與脫逃力學。
- 能理解安全纏鬥位置及受控降服練習。
- 能以降溫、脫離與人身安全為優先。
務實訓練・負責任練習・可安全離開時以離開為先。
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